多元智能訓練協會鼓勵市民視逆境為人生必經階段

日期 : 2017年 09月11日

多元智能訓練協會在上月26日舉辦「多謝逆境令人更強」講座, 透過第一身分享抗逆經歷, 鼓勵市民積極樂觀處理人生挑戰。 主禮嘉賓梁譽豪牧師引用孟子名句: 「天將降大任於斯人也, 必先苦其心志, 勞其筋骨, 餓其體膚, 空乏其身, 行拂亂其所為, 所以動心忍性, 增益其所不能, 」鼓勵市民視逆境為人生必經階段, 又籲市民可嘗試以樂觀和幽默態度, 處理不稱心的事, 若視困難為增強個人能力的好機會, 人生便會不再一樣, 反而更充實美好。

對於如何借逆境令人更堅強, 多元智能訓練協會會長林國龍博士指出, 可善用情緒智能(EQ)及逆境智能(AQ)面對逆境挑戰, 並透過八種多元智能, 提升EQ及AQ能力。 他表示, 多元智能其中一種就是語文智能, 需要適時舒發情感, 透過文字或說話, 向他人說出感受, 這有助提升釋放負面情緒帶來的壓力。

林國龍博士又指, 可透過空間智能, 運用色彩、 線條、 形狀和立體圖像等, 想出不同的創意減壓方法, 從不同角度去回憶和反思事件, 從而更明暸自己處境和相關出路。

其他有助增強EQ及AQ的多元智能, 包括肢體與動感智能, 善用動作及肢體觸覺表達意念, 例如運動或群體遊戲; 音樂智能, 多聽愉快音樂, 專注音韻、 旋律、 節奏和音質, 借音樂表達意念; 人際智能, 暸解自己及他人情緒, 善解人意, 增強與別人溝通關係; 內省智能, 明暸自己意向和動機, 並反省個人行為, 為自己行負責; 自然觀察智能, 觀察自然界的各種型態, 例如螞蟻的活動, 利用環境的特徵和相互關係, 思考如何解決問題。

多元智能訓練協會副會長黃幗梅則分享如何「從創傷後壓力症走向光明」。 她透露, 過去任港聞版記者時, 曾採訪香港死傷慘重的三場可怕大火: 嘉利大廈大火、 Top One卡拉OK大火、 及白仙嶺大火生還者, 親眼看見人被活生生燒焦成黑炭, 再加上其三位朋友先後輕生等等, 原來早已為其創傷後壓力症(Post Traumatic Stress Disorder)埋下計時炸彈。

她指出, 以上的經歷再加上人生的低谷, 當時感到人生好無奈, 亦覺人好無力, 即使盡了全力, 仍不能改變殘酷的事實, 十年前患病時, 不單無胃口食飯, 夾硬食時反而嘔吐大作, 體重跌至只有80多磅, 頭髮一夜變白, 但最後不用食藥卻可康復

黃幗梅強調, 最重要是接納和承認已患病了, 並要主動積極尋求醫治; 還要定時舒發情緒, 例如畫畫, 不太識畫者亦可亂畫, 畫出來便更清楚自己的情緒, 提高關心自己和處理情緒的敏感度。 她又指, 病者對噪音會很不耐煩, 可嘗試聽柔和卻帶有希望的樹琴音樂, 讓創傷的心靈, 由純真的樹琴音醫治, 便會發現心靈慢慢會平靜起來。

黃幗梅指, 逆境可以令人更強壯, 自己在逆境時為此感恩讚美, 心竟有難以形容的安慰, 心情亦更好, 發現原來感恩可令人釋放美好的物質多巴胺(Dopamine), 而且多巴胺不單有助提高個人認知力和暸解能力, 更可幫人安眠, 而且令人有適當胃口。

多元智能訓練協會秘書區朗軒形容, 自己曾是「失學、 失業、 失戀」三失年青人, 但現在回想發現其實是個人轉捩點, 因為終於有時間去整理自己心情, 並慢慢去計劃自己的將來。 他指, 對一切都好感恩, 特別在不開心的日子找到好朋友, 並與值得信任的朋友聊天, 與身邊的人為自己分擔, 籲市民切記當身邊的朋友在困難中, 要多作陪伴和聆聽。

他又指, 行山鍛練亦令自己重新振作, 又形容的行山的過程中給予自已空間慢慢思考事情, 並享受山上的環境平靜, 到海邊吹風和聽海浪聲亦令我自己放鬆和平靜。

 


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